Как побороть страх вождения автомобиля

Опасения сразу после окончания автошколы есть абсолютно у всех. Но если страх спустя 2-3 месяца вождения автомобиля не проходит - это не является нормой. Чаще всего страх вождения провоцируют негативные примеры из ежедневных новостей. Начинающие водители видят сообщения о страшных авариях и невольно переносят ситуацию на себя. Когда возникает необходимость куда-то ехать, страх перерастает в панику. Человек не может сконцентрироваться, соответственно, ведет себя неуверенно на дороге, а порой и вовсе нервозно.

На самом деле страх вождения иногда бывает и опытных водителей, он также может перерастать в панические состояния. Страх появляется после аварии или конфликта между водителями. Возникающая паника в последующем называется “Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Проявления этого состояния схожи с паническими атаками, кроме того, если ничего не предпринимать - человек испытывает нарушение сердечного ритма, возможно нарушение гормонального фона и временная потеря памяти.

Еще одной причиной, по которой могут возникнуть опасения перед предстоящей поездкой - долгий перерыв в вождении. Со временем любой, даже самый опытный драйвер теряет навык, забывает как ведет себя машина и перестает чувствовать габариты. Сев за “баранку” после долгого перерыва многим требуется немало времени, чтобы заново освоиться.

Если вы чувствуете опасения, но при этом парализующего страха за рулем у вас нет - попробуйте для начала справиться самостоятельно. Современные психологи рекомендуют учесть следующее:

• Не допускайте стресса в машине. Нужно быть максимально сконцентрированным на дороге и не думать больше ни о чем.
• Нельзя отправляться в путь уставшим, не выспавшимся или в состоянии агрессии. Риск попасть в аварию возрастает в разы.
• Создайте при помощи негромкой, но бодрой музыки приятный фон, но помните, что музыка не должна вас отвлекать или вызывать расслабление.
• Если вам предстоит ранний подъем - выпейте чашку кофе, чтобы сконцентрироваться на дороге. Но тут нужно быть очень осторожным, так как переизбыток кофеины вызывает заторможенность реакций.

Перед началом движения, находясь в машине, представьте конечную цель своей поездки - встреча с друзьями, приятная покупка, как вы заберете детей из школы и вместе пойдете гулять. Этот прием поможет вам сконцентрироваться на дороге и не думать о плохом.

Большинство начинающих драйверов нехотя садятся за руль, боясь в городе попасть в аварию. Это и неудивительно, ведь плотное движение и незнакомые дороги - некомфортны для новичков. Помогут индивидуальные уроки автоинструкторов уже после окончания автошколы.

Вы можете приобрести пакет на несколько услуг или же покупать их разово при необходимости. Автоинструктор будет с вами сколько это потребуется. По вашей просьбе инструктор покажет вам, как проехать сложные участки и будет с вами до тех пор, пока вы не почувствуете себя увереннее.

Если вы испытываете паническое чувство тревоги, которое вас парализует и никак не проходит, попробуйте обратиться к психологу. Важно выяснить истинную причину такого состояния и найти действенные методы борьбы с ней.

Часто водители после попадания в аварию или бояться управлять автомобилем или вообще бросают это дело. Посттравматические стрессовые расстройства очень опасны при сложных ситуациях на дороге, но достаточно легко поддаются лечению. Чтобы справиться с ПТСР достаточно пары сеансов психотерапии и некоторых отдельных препаратов для успокоения.

сли вы едете по дороге и внезапно вас настиг приступ паники - постарайтесь сосредоточиться на окружающей среде. Остановитесь. Выйдете из автомобиля и подышите воздухом. Дышите ровно, сконцентрируйтесь на дыхании, думайте о том только как сейчас дышать. Постепенно паника отпустит, а разум очистится, и вы сможете продолжить движение.

Если вы едете по дороге и внезапно вас настиг приступ паники - постарайтесь сосредоточиться на окружающей среде. Остановитесь. Выйдете из автомобиля и подышите воздухом. Дышите ровно, сконцентрируйтесь на дыхании, думайте о том только как сейчас дышать. Постепенно паника отпустит, а разум очистится, и вы сможете продолжить движение.

Курсанты нашей автошколы по окончании курса готовы ко всему и не боятся дорог. Приходите к нам на обучение с нуля или на курсы восстановления навыков вождения и будьте спокойны на дороге всегда!