Как побороть страх вождения автомобиля

Автомобиль является средством повышенной опасности. Многие новоиспеченные водители боятся за рулем. На самом деле, здоровые опасения даже полезны, они помогают избежать лишнего риска. Но часто после выпуска из автошколы боязнь руля у некоторых водителей перерастает в панику, которая может послужить причиной серьезной аварии. Как бороться со страхом за рулем и сохранять спокойствие - расскажем в этой статье.

Почему люди боятся водить машину

Опасения сразу после окончания автошколы есть абсолютно у всех. Но если страх спустя 2-3 месяца вождения автомобиля не проходит - это не является нормой. Чаще всего страх вождения провоцируют негативные примеры из ежедневных новостей. Начинающие водители видят сообщения о страшных авариях и невольно переносят ситуацию на себя. Когда возникает необходимость куда-то ехать, страх перерастает в панику. Человек не может сконцентрироваться, соответственно, ведет себя неуверенно на дороге, а порой и вовсе нервозно.

На самом деле страх вождения иногда бывает и опытных водителей, он также может перерастать в панические состояния. Страх появляется после аварии или конфликта между водителями. Возникающая паника в последующем называется “Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Проявления этого состояния схожи с паническими атаками, кроме того, если ничего не предпринимать - человек испытывает нарушение сердечного ритма, возможно нарушение гормонального фона и временная потеря памяти.

Еще одной причиной, по которой могут возникнуть опасения перед предстоящей поездкой - долгий перерыв в вождении. Со временем любой, даже самый опытный драйвер теряет навык, забывает как ведет себя машина и перестает чувствовать габариты. Сев за “баранку” после долгого перерыва многим требуется немало времени, чтобы заново освоиться.

Как победить страх перед поездкой

Если вы чувствуете опасения, но при этом парализующего страха за рулем у вас нет - попробуйте для начала справиться самостоятельно. Современные психологи рекомендуют учесть следующее:

• Не допускайте стресса в машине. Нужно быть максимально сконцентрированным на дороге и не думать больше ни о чем.
• Нельзя отправляться в путь уставшим, не выспавшимся или в состоянии агрессии. Риск попасть в аварию возрастает в разы.
• Создайте при помощи негромкой, но бодрой музыки приятный фон, но помните, что музыка не должна вас отвлекать или вызывать расслабление.
• Если вам предстоит ранний подъем - выпейте чашку кофе, чтобы сконцентрироваться на дороге. Но тут нужно быть очень осторожным, так как переизбыток кофеины вызывает заторможенность реакций.

Перед началом движения, находясь в машине, представьте конечную цель своей поездки - встреча с друзьями, приятная покупка, как вы заберете детей из школы и вместе пойдете гулять. Этот прием поможет вам сконцентрироваться на дороге и не думать о плохом.

Как новичку перестать бояться

Большинство начинающих драйверов нехотя садятся за руль, боясь в городе попасть в аварию. Это и неудивительно, ведь плотное движение и незнакомые дороги - некомфортны для новичков. Помогут индивидуальные уроки автоинструкторов уже после окончания автошколы. Вы можете приобрести пакет на несколько услуг или же покупать их разово при необходимости. Автоинструктор будет с вами сколько это потребуется. По вашей просьбе инструктор покажет вам, как проехать сложные участки и будет с вами до тех пор, пока вы не почувствуете себя увереннее.

Что делать, если ничего не помогает

Если вы испытываете паническое чувство тревоги, которое вас парализует и никак не проходит, попробуйте обратиться к психологу. Важно выяснить истинную причину такого состояния и найти действенные методы борьбы с ней.

Как не бояться ездить после негативного опыта

Часто водители после попадания в аварию или бояться управлять автомобилем или вообще бросают это дело. Посттравматические стрессовые расстройства очень опасны при сложных ситуациях на дороге, но достаточно легко поддаются лечению. Чтобы справиться с ПТСР достаточно пары сеансов психотерапии и некоторых отдельных препаратов для успокоения.

Скорая помощь - что делать, если приступ паники застал вас за рулем

Если вы едете по дороге и внезапно вас настиг приступ паники - постарайтесь сосредоточиться на окружающей среде. Остановитесь. Выйдете из автомобиля и подышите воздухом. Дышите ровно, сконцентрируйтесь на дыхании, думайте о том только как сейчас дышать. Постепенно паника отпустит, а разум очистится, и вы сможете продолжить движение.

Есть надежное решение проблемы - автошкола “Автостатус“

Курсанты нашей автошколы по окончании курса готовы ко всему и не боятся дорог. Приходите к нам на обучение с нуля или на курсы восстановления навыков вождения и будьте спокойны на дороге всегда!